Ontspannen

Ontspannen

Bankjes

We worden overspoeld met het nut van sporten en bewegen, dat is inderdaad enorm belangrijk voor de kwaliteit van je leven. Het helpt je om meer in je kracht te staan, zelfverzekerder en met meer levensenergie. Het kan ook sluipenderwijs omslaan naar ‘moeten’ waardoor je op een gegeven moment minder de verbinding met jezelf ervaart. Je afvragen ‘hoe voelt het nu’ is dan een mooi hulpmiddel.
Rennen, vliegen, snel even dit en dan dat en dan ook nog even naar de sportschool hollen….brengt je hormonen niet in balans, daar is meer voor nodig.
Ga eens zitten op dat bankje waar je altijd langs komt als je boodschappen doet, een rondje wandelt of hardloopt. Adem rustig uit en ontspan …en voel de wind langs je neus, je gezicht en voel de regen of de zon of kou…en geniet. De herfst is mijn favoriete jaargetijde, dat heeft denk ik te maken met het LICHT en de kleuren, boswandelingen maken, de ochtend mist, het schrale zonnetje en de kaarsen die weer volop branden. Het is een tijd van omzien naar de zomer vol activiteiten en vooruit kijken naar de winter met meer verteren, ingraven, onderzoeken en nieuwe inspiratie opdoen. Inderdaad de ‘tijd vliegt’ is een veelgehoorde opmerking maar dat vergt dus ook stilstaan [of zitten op een bankje] en je rust pakken.
Wil jij ook je lichaam en geest meer in balans brengen waardoor ook je hormonen automatisch volgen en kun je daar hulp bij gebruiken? Ik luister naar jou en kijk als het ware over je schouder met je mee. Als je denkt dat ik wat voor je kan betekenen neem dan contact op.

Meer grip op je menstruatie

Meer grip op je menstruatie

Elke maand komt het terug. Vroeger noemden ze het “de rode vlag” of “opoe is op bezoek”. Lange tijd werden vrouwen als onrein beschouwd. Tampons werden fabrieksmatig pas gefabriceerd na de 2de WO. Het lichaam beschermt je door in tijden van stress situaties je cyclus stil te leggen, denk aan examenstress, een verkeersongeluk, ziekenhuisopname, een bedreigende gebeurtenis en heftige lichamelijke belasting zoals anorexia en overmatig sporten. Gelukkig is het taboe nu verdwenen en zijn de duurzame menstruatiecups in opmars en is er volgens antropoloog Iris Verstappen zelfs een mindshift gaande. Wat prachtig om mee te maken maar wat overblijft zijn de hormonale schommelingen die onontkoombaar zijn. De vraag die ik vaak krijg is: “hoe krijg ik meer grip op mijn menstruatiecyclus”. . Wanneer het body/mind systeem van een vrouw in balans is zal de menstruatie cyclus zich van nature zo plooien dat de periode van menstrueren samenvalt met de volle maan. Een maancyclus duurt 28 dagen. Bij veel vrouwen duurt een menstruatiecyclus ook 28 dagen. Het is goed mogelijk dat wanneer er klachten optreden voor het menstrueren deze verdwijnen zodra het vloeien begint [PMS] en omgekeerd geen klachten vóór maar wel tijdens de menstruatie. Een combinatie van beide kan ook.
Als er allerlei klachten voorkomen: krampen, misselijkheid, diarree, heftige stemmingswisselingen, vermoeidheid en hevig vloeien, zou je dit kunnen zien als een sterk signaal van het lichaam dat er behoefte is aan een reiniging. Wanneer de menstruatieperiode goed is verlopen, met voldoende reiniging, dan voel je je een stuk beter. Dit gevoel van ‘opschoning’ kan zelfs enkele weken voortduren. Wanneer er vervolgens weer veel afvalstoffen worden aangemaakt en opgebouwd in het lichaam komen de klachten rondom de menstruatie weer langzaam terug.
De menstruatiecyclus kan ook in deze tijd nog steeds als een gebalanceerd, mooi en innerlijk verrijkend proces ervaren worden met een minimum aan klachten en beperkingen. Zie de cyclus als een vrouwelijk proces en herstel de balans tussen lichaam en geest met eenvoudige aanpassingen in leefstijl en/of voeding. Wil je hier meer over weten? Neem contact op ….