Meer zin in seks

Meer zin in seks

Heb je meer seks in de winter?

Welkom bij de club, want je bent niet de enige die rond deze tijd van het jaar meer behoefte heeft aan intimiteit. Lees hier meer waar dat mee te maken heeft…

Je hebt behoefte aan warmte 

De kou zorgt ervoor dat je behoefte hebt aan [zijn] warmte. Natuurlijk word je warm door een kop gemberthee te drinken, maar er gaat toch echt niets boven lichaamswarmte. Je gaat vast ook vaker vroeg naar bed en dan kruip je zo snel als je kan tegen elkaar aan om [zijn] warmte te voelen. En van het één komt dan al snel het ander.

Heb je last van een winterdip, kun je niet slapen?

Natuurlijk is het voor alle seizoenen fijn wanneer je snel in slaap valt, maar in de winter kan door de droge lucht je keel erg droog aanvoelen, je neus verstopt zitten of je hebt het té koud, waardoor je niet kunt slapen. Nadat je seks hebt gehad, komt er serotonine vrij waardoor je je meer ontspannen en slaperig voelt. Bovendien zorgt een orgasme ervoor dat je heerlijk snel in slaap valt.

Minder kans dat je ziek wordt

Seks geeft je immuunsysteem een boost. In de winter heersen veel griepjes en verkoudheden. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat seks je immuunsysteem versterkt. Volgens onderzoek zijn de levels van immunoglobuline A (die de mogelijkheid hebben om verkoudheid / griep af te weren) aanzienlijk hoger bij degenen die twee of meer keer per week seks hebben.

Je voelt je blij door seks

Tijdens de seks gebeurt er natuurlijk heel veel. Je lichaam maakt o.a. endorfine aan, het stofje dat een geluksgevoel met zich meebrengt. Het is algemeen bekend dat de wintertijd, en de donkere dagen die hierbij komen kijken, ervoor kunnen zorgen dat wij ons eerder depressief voelen.

Zin maken

Herken je het niet dat je meer “zin” hebt? Neem de tijd en maak zin! Zorg dat zoveel mogelijk belemmerende factoren worden opgeruimd en ga gewoon aan de slag! Het is algemeen bekend dat vrouwen van het vrijen zelf “zin” ontwikkelen.

Wil je hier in een persoonlijk gesprek eens naar kijken en advies op maat? Maak dan een afspraak voor een consult!

Keuze stress

Keuze stress

Keuzes maken is soms lastig

Je hoort het vaak: ‘’Maak keuzes vanuit je hart want dat klopt’’
Maar hoe doe je dat dan..
Wat komt er op de eerste plaats.
Als moeder van 5 kinderen heb ik flink moeten werken aan het maken van keuzes. Natuurlijk komen liefde, warmte en aandacht voor mijn dierbaren op de eerste plaats maar als het ware daardoorheen verstrengeld was/is er de liefde/aandacht voor mijzelf en mijn eigen behoeften. Het speelt als het ware door elkaar heen en beïnvloedt elkaar onderling. Net zoals lichaam en geest verbonden zijn en elkaar beïnvloeden. Zo zijn liefde voor de ander en voor jezelf ook met elkaar verweven. Het schept ook duidelijkheid voor de ander als je voor jezelf de juiste keuzes maakt en vaak onbewust geef je je naasten het voorbeeld ook voor zichzelf te zorgen. Ik heb het zo vaak gezien in de praktijk: vrouwen die met de beste bedoelingen zijn stuk gelopen op zorgen voor anderen. Het risico ligt op de loer dat je zelf na verloop van tijd in een negatieve spiraal of een burn-out terecht komt met allerlei klachten tot gevolg. De teleurstelling die dat geeft kan erg confronterend zijn juist omdat de intenties er waren om het zo goed mogelijk te doen [voor de ander]. Wat bijzonder eigenlijk dat je lichaam dan voor jou op de rem gaat staan en je hormonale klachten geeft. Ze zijn er om je wakker te schudden. Vrouwen zijn van nature dienend ingesteld maar vergeten vaak zichzelf te dienen. Er komt zand in de wielen en alles gaat stroef lopen. Aandacht voor jezelf is een “must” en een hele uitdaging in deze tijd vol met werkstress, een druk sociaal leven, to do lijstjes en drang naar perfectie. Investeer in jezelf en zorg voor jezelf. Je hormonen zullen vóór je gaan werken in plaats van tégen je.

Ontspannen

Ontspannen

Bankjes

We worden overspoeld met het nut van sporten en bewegen, dat is inderdaad enorm belangrijk voor de kwaliteit van je leven. Het helpt je om meer in je kracht te staan, zelfverzekerder en met meer levensenergie. Het kan ook sluipenderwijs omslaan naar ‘moeten’ waardoor je op een gegeven moment minder de verbinding met jezelf ervaart. Je afvragen ‘hoe voelt het nu’ is dan een mooi hulpmiddel.
Rennen, vliegen, snel even dit en dan dat en dan ook nog even naar de sportschool hollen….brengt je hormonen niet in balans, daar is meer voor nodig.
Ga eens zitten op dat bankje waar je altijd langs komt als je boodschappen doet, een rondje wandelt of hardloopt. Adem rustig uit en ontspan …en voel de wind langs je neus, je gezicht en voel de regen of de zon of kou…en geniet. De herfst is mijn favoriete jaargetijde, dat heeft denk ik te maken met het LICHT en de kleuren, boswandelingen maken, de ochtend mist, het schrale zonnetje en de kaarsen die weer volop branden. Het is een tijd van omzien naar de zomer vol activiteiten en vooruit kijken naar de winter met meer verteren, ingraven, onderzoeken en nieuwe inspiratie opdoen. Inderdaad de ‘tijd vliegt’ is een veelgehoorde opmerking maar dat vergt dus ook stilstaan [of zitten op een bankje] en je rust pakken.
Wil jij ook je lichaam en geest meer in balans brengen waardoor ook je hormonen automatisch volgen en kun je daar hulp bij gebruiken? Ik luister naar jou en kijk als het ware over je schouder met je mee. Als je denkt dat ik wat voor je kan betekenen neem dan contact op.

Meer grip op je menstruatie

Meer grip op je menstruatie

Elke maand komt het terug. Vroeger noemden ze het “de rode vlag” of “opoe is op bezoek”. Lange tijd werden vrouwen als onrein beschouwd. Tampons werden fabrieksmatig pas gefabriceerd na de 2de WO. Het lichaam beschermt je door in tijden van stress situaties je cyclus stil te leggen, denk aan examenstress, een verkeersongeluk, ziekenhuisopname, een bedreigende gebeurtenis en heftige lichamelijke belasting zoals anorexia en overmatig sporten. Gelukkig is het taboe nu verdwenen en zijn de duurzame menstruatiecups in opmars en is er volgens antropoloog Iris Verstappen zelfs een mindshift gaande. Wat prachtig om mee te maken maar wat overblijft zijn de hormonale schommelingen die onontkoombaar zijn. De vraag die ik vaak krijg is: “hoe krijg ik meer grip op mijn menstruatiecyclus”. . Wanneer het body/mind systeem van een vrouw in balans is zal de menstruatie cyclus zich van nature zo plooien dat de periode van menstrueren samenvalt met de volle maan. Een maancyclus duurt 28 dagen. Bij veel vrouwen duurt een menstruatiecyclus ook 28 dagen. Het is goed mogelijk dat wanneer er klachten optreden voor het menstrueren deze verdwijnen zodra het vloeien begint [PMS] en omgekeerd geen klachten vóór maar wel tijdens de menstruatie. Een combinatie van beide kan ook.
Als er allerlei klachten voorkomen: krampen, misselijkheid, diarree, heftige stemmingswisselingen, vermoeidheid en hevig vloeien, zou je dit kunnen zien als een sterk signaal van het lichaam dat er behoefte is aan een reiniging. Wanneer de menstruatieperiode goed is verlopen, met voldoende reiniging, dan voel je je een stuk beter. Dit gevoel van ‘opschoning’ kan zelfs enkele weken voortduren. Wanneer er vervolgens weer veel afvalstoffen worden aangemaakt en opgebouwd in het lichaam komen de klachten rondom de menstruatie weer langzaam terug.
De menstruatiecyclus kan ook in deze tijd nog steeds als een gebalanceerd, mooi en innerlijk verrijkend proces ervaren worden met een minimum aan klachten en beperkingen. Zie de cyclus als een vrouwelijk proces en herstel de balans tussen lichaam en geest met eenvoudige aanpassingen in leefstijl en/of voeding. Wil je hier meer over weten? Neem contact op ….