De ademhaling gaat automatisch, net als de hartslag en de spijsvertering. Een goede ademhaling start vanuit de buik waardoor het middenrif bij de inademing naar beneden gaat richting de buikholte. Bij sporten en hard werken ga je automatisch naar de borstademhaling en gebruik je daarbij vanzelf de hulpademhalingsspieren [in de nek/schouders/tussen de ribben] Voor ontspanning en herstel schakel je naar de buikademhaling. Het kan zijn dat je dit niet automatisch doet en dat kan op den duur klachten geven. Lees hier meer over het belang van een goede ademhaling.

Lees meer